On parle de plus en plus du système nerveux, et pour une bonne raison : il joue un rôle central dans notre bien‑être émotionnel, mental et physique. Lorsqu’il est dysrégulé, le corps reste bloqué en mode alerte ou, au contraire, en mode épuisement. Cela peut donner l’impression de ne plus se reconnaître, sans toujours comprendre pourquoi.
Voici 5 signes fréquents d’un système nerveux dysrégulé, souvent invisibles, mais très réels.
Une fatigue persistante, même après le repos
Vous dormez, vous vous reposez… mais la fatigue est toujours là. Ce n’est pas une simple fatigue physique : c’est une fatigue nerveuse. Le système nerveux, constamment activé, n’arrive plus à passer en mode récupération.
Vous pouvez vous sentir épuisé·e sans avoir “tant fait que ça”.
Une hypersensibilité émotionnelle
Tout vous touche plus fort que d’habitude :
- vous pleurez facilement,
- vous vous sentez vite submergé·e,
- la moindre remarque peut vous atteindre profondément.
Quand le système nerveux est dysrégulé, le seuil de tolérance émotionnelle baisse. Les émotions deviennent plus intenses, plus difficiles à contenir
Des symptômes physiques inexpliqués
Palpitations, tensions musculaires, maux de tête, troubles digestifs, sensation de boule dans la gorge ou dans le ventre… Les examens médicaux sont souvent rassurants, mais les symptômes persistent.
Le corps parle quand le système nerveux n’arrive plus à s’autoréguler.
Un état d’hypervigilance ou d’anxiété constante
Vous avez l’impression d’être toujours sur le qui‑vive :
- difficulté à vous détendre,
- pensées incessantes,
- anticipation du pire,
- besoin de tout contrôler.
Même dans des situations calmes, votre corps réagit comme s’il y avait un danger. Ce n’est pas un manque de volonté, mais une réponse automatique du système nerveux.
Des troubles du sommeil
Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil non réparateur, cauchemars… Un système nerveux dysrégulé a du mal à lâcher prise. La nuit, le corps reste partiellement en état d’alerte.
Le sommeil devient alors une source de stress au lieu d’être une ressource.
Bonne nouvelle : un système nerveux peut se réguler
Un système nerveux dysrégulé n’est pas cassé. Il a simplement appris, souvent à travers des expériences de stress, d’anxiété ou de surcharge émotionnelle, à fonctionner en mode survie.
Avec un accompagnement thérapeutique adapté, des outils corporels et émotionnels, il est possible de réapprendre la sécurité, le calme et la stabilité intérieure.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes, ce n’est pas un échec — c’est un signal. Et surtout, c’est quelque chose qui peut évoluer.
Prendre soin de son système nerveux, c’est prendre soin de soi dans sa globalité.