Reprendre le contrôle
face à l'anxiété
Rumination, anticipation du pire, crises d'angoisse… Ces réactions sont souvent liées à des apprentissages du cerveau. La thérapie cognitive et comportementale vous aide à les comprendre et à les transformer progressivement, avec des outils concrets et validés scientifiquement.
Chaque personne arrive
avec sa propre histoire
Chaque patient arrive avec son vécu, ses difficultés et son rythme. Voici les problématiques que j'accompagne le plus fréquemment en consultation.
Un cadre clair,
dès la première séance
Une thérapie personnalisée, adaptée à votre rythme et à vos besoins.
Une approche validée
scientifiquement
Grâce à la neuroplasticité, votre cerveau est capable d'apprendre de nouvelles façons de penser, de ressentir et d'agir. Les TCC utilisent des méthodes dont l'efficacité a été démontrée par la recherche pour vous aider à retrouver un mieux-être durable.
Un regard différent
sur l'anxiété
Avant de me spécialiser en psychothérapie, j'ai obtenu un diplôme universitaire en pre-med biology à la Lebanese American University (LAU, Liban). Ce parcours scientifique influence aujourd'hui directement ma manière de comprendre et d'accompagner l'anxiété.
Lors d'une crise d'angoisse, le corps s'active fortement : accélération du rythme cardiaque, pensées automatiques, sensation de perte de contrôle. Comprendre ces mécanismes biologiques et psychologiques permet d'aller au-delà de l'écoute, pour vous aider à donner du sens à ce que vous vivez et à agir concrètement dessus.
Ils ont franchi le pas
"J'ai enfin compris mes schémas anxieux et appris des outils concrets pour les gérer. Je me sens plus calme et plus confiante."
"Aujourd'hui je me sens beaucoup plus libre dans ma tête et dans mon quotidien. Si vous hésitez, honnêtement je recommande."
"Elle pose des questions pertinentes qui font cogiter et débloquent des croyances trop ancrées. On repart apaisé."
Où que vous soyez
dans le monde
Paris, Lyon, Montréal, Dubaï. La thérapie en ligne offre les mêmes résultats qu'en cabinet, avec la flexibilité en plus.
Vos questions,
mes réponses
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ? +
En TCC, des évolutions peuvent apparaître dès les premières séances, souvent entre 4 et 6 séances. La durée d'un accompagnement est généralement de 12 à 20 séances, selon votre situation et vos objectifs.
La psychothérapie en ligne est-elle aussi efficace qu'en cabinet ? +
Oui. Les études montrent que la TCC en ligne est aussi efficace que la thérapie en présentiel pour de nombreux troubles, notamment les troubles anxieux. Elle offre également plus de flexibilité et de confort.
Les séances sont-elles remboursées ? +
Ne faisant pas partie du dispositif du remboursement des psychologues, les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent le remboursement de plusieurs séances. Dans ce cas, je vous fournirai une facture après chaque consultation si besoin. Pour en savoir plus, rapprochez-vous de votre complémentaire santé.
Comment se passe la première séance ? +
La première séance permet de comprendre votre situation, vos difficultés et vos besoins. Il s'agit d'un temps d'échange sans jugement ni diagnostic immédiat, dans lequel vous avancez à votre rythme. Vous décidez ensuite de la suite de l'accompagnement.
Est-ce que la thérapie est faite pour moi ? +
Oui si vous ressentez de l'anxiété, des ruminations, des blocages émotionnels ou un mal-être qui impacte votre quotidien. La thérapie vous aide à mieux comprendre ce que vous traversez et à retrouver progressivement plus de stabilité.
Prêt(e) à faire
le premier pas ?
La première séance est un espace sans engagement. Vous décidez de la suite à votre rythme.