Vous avez peut-être déjà entendu parler de la TCC, ou thérapie cognitive et comportementale. Mais qu’est-ce que cette approche peut réellement vous apporter au quotidien ? La TCC n’est pas seulement pour les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression. Elle peut vous aider à mieux comprendre vos émotions, à transformer vos pensées négatives et à améliorer […]
Les 5 bienfaits de la TCC sur votre santé mentale Lire la suite »
Angoisse
Vous avez un objectif qui vous tient à cœur. Peut-être un projet pro, une envie de vous affirmer, de changer quelque chose dans votre quotidien. Mais à chaque fois que vous essayez de passer à l’action, vous reculez. Vous doutez. Vous tergiversez. Puis vous vous en voulez. Ce va-et-vient intérieur, épuisant et frustrant, a un
Ce que l’on ne vous dit pas sur l’auto-sabotage Lire la suite »
Développement personnelT’as déjà eu l’impression qu’un mois entier dure une semaine… dans ta tête ? Comme si tout allait à 1000 à l’heure, et toi, tu essaies juste de suivre. T’as des projets, des rêves, des deadlines, et pourtant, t’as l’impression que tu ne maîtrises rien. Bienvenue dans le club. Ce phénomène, c’est pas juste toi.
Pourquoi le temps passe trop vite (et pourquoi ça nous rend dingue) Lire la suite »
Angoisse, Développement personnel