Vous avez peut-être déjà entendu parler de la TCC, ou thérapie cognitive et comportementale. Mais qu’est-ce que cette approche peut réellement vous apporter au quotidien ? La TCC n’est pas seulement pour les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression. Elle peut vous aider à mieux comprendre vos émotions, à transformer vos pensées négatives et à améliorer […]
Les 5 bienfaits de la TCC sur votre santé mentale Lire la suite »
Angoisse
Vous avez un objectif qui vous tient à cœur. Peut-être un projet pro, une envie de vous affirmer, de changer quelque chose dans votre quotidien. Mais à chaque fois que vous essayez de passer à l’action, vous reculez. Vous doutez. Vous tergiversez. Puis vous vous en voulez. Ce va-et-vient intérieur, épuisant et frustrant, a un
Ce que l’on ne vous dit pas sur l’auto-sabotage Lire la suite »
Développement personnelT’as déjà eu l’impression qu’un mois entier dure une semaine… dans ta tête ? Comme si tout allait à 1000 à l’heure, et toi, tu essaies juste de suivre. T’as des projets, des rêves, des deadlines, et pourtant, t’as l’impression que tu ne maîtrises rien. Bienvenue dans le club. Ce phénomène, c’est pas juste toi.
Pourquoi le temps passe trop vite (et pourquoi ça nous rend dingue) Lire la suite »
Angoisse, Développement personnel
On parle souvent de toxicité dans nos relations avec les autres, mais qu’en est-il de la relation que tu as avec toi-même ? Parfois, on est tellement dur avec soi-même qu’on oublie qu’on mérite aussi compassion et bienveillance. Voici 7 signes que tu pourrais être toxique envers toi-même, et comment sortir de cette spirale. 1. Tu te critiques constamment Tu
7 Signes que tu es toxique envers toi-même Lire la suite »
Développement personnelLe stress fait partie intégrante de la vie quotidienne, mais il peut devenir accablant s’il n’est pas bien géré. Heureusement, il existe des stratégies simples et efficaces pour réduire le stress et améliorer votre bien-être général. Voici 10 astuces pour vous aider à mieux gérer le stress au quotidien. 1. Pratiquer la respiration profonde La
10 astuces efficaces pour gérer le stress quotidien Lire la suite »
Angoisse
Nous avons tous connu des moments d’angoisse à un moment ou un autre de notre vie. L’angoisse peut se manifester lorsqu’un danger potentiel est perçu ou devant l’inconnu. Cependant, si ce sentiment devient constant et récurrent, au point de perturber notre quotidien, il devient rapidement en un problème sérieux. Je vous propose quelques techniques pour
Comment se débarrasser des angoisses ? Lire la suite »
Angoisse